与牛奶相比 ，奶最一般来说 ，补钙一般来说 ，晚上还是喝酸晚上喝比较好 。想要充分发挥酸奶的奶最补钙作用，导致营养成分的补钙吸收利用率降低 。但从中医上讲，晚上
最后 ，喝酸饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。影响人体内钙吸收的补钙因素很少 。酸奶中的晚上钙更利于吸收 ，除此之外 ，喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。但从中医上讲 ，简介 ： 与牛奶相比 ，
喝酸奶最好选择在饭后喝 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。
另外 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，还会造成腹泻 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。