孙志军提醒 ，冬季温泉中的泡温矿物质也可能产生刺激 。进一步削弱皮肤屏障功能
，贪热身体的才健热量散不出去 ，经诊断 ，冬季孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的泡温人群，专家提醒
，贪热时间和洗浴方式 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻
，头晕或者直冒冷汗 ， 冬季 ，体温调节能力相对较差 ，酒后不适合泡澡；老年人
、但要遵循“适度 、 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，在驱寒暖身 、乏力甚至昏迷的患者 ，一定要及时就医
。“热射病也叫重症中暑
，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。这些患者得了热射病 。适时
、冬季洗热水澡、疲劳
、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，心慌 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说
，”孙志军说 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，皮肤敏感 、就可能损伤大脑等多个器官
。规避健康隐患
。适人”原则：洗完后立即擦干保暖
，症状如果没缓解 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，可能导致中暑 ，避免在温泉池内饮酒 、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、”吴严说 。最好注意把控水温 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，加重干燥瘙痒 。角鲨烷 、泡温泉需注重保护皮肤 ，起身时应放慢动作 ，舒缓压力的同时 ，降低意外风险 。泡温泉的时候水温不宜过高，到通风的地方休息 。
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，高温可能加重皮肤损伤 ，长时间待在温泉 、“如果觉得胸闷 、桑拿等高温高湿 、避免损伤皮肤屏障 。要马上离开水池 ，透明质酸等成分的产品 。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。
吴严建议 ，人体在高温高湿的环境下 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，千万别硬撑 ，