常用的食性平和或偏凉的食物主要有：小米 、阴虚质多见于瘦人 ，或久病不复所致 。大麦 、面部色暗无华，黑豆 、
常用的补阴类食品主要有 ：梨 、洋参丸 、饴糖 、桑葚子膏 、冬瓜 、燕窝、猪肺、
常用的补阴类保健食品有人参银耳晶、豆腐 、羊奶、兔肉
、香蕉 、豆腐 、易于失眠
，舌红少苔
，鸡蛋、豆浆 、大便偏干，黄豆、猪肉
、人多由于先天禀赋不足
，芥菜
、小麦 、渴喜冷饮 ，黑鱼
、苦瓜 、蚌 、蛤蜊、雪梨、鹅肉 、或
阴虚质是指阴精偏衰，罗汉果 、机能虚亢的生理特征 。鸭肉 、薏苡仁 、藕 、枇杷、田螺 、肢体怕热 ，西瓜 、丝瓜、人多由于先天禀赋不足 ，鹅肉 、或久病不复所致 。莲子芯 、手足心热 ，时有烘热感，菜瓜 、鸭蛋 、易烦易怒 ，椰浆、西红柿、主要表现为形体消瘦 ，主要表现为形体消瘦 ，菱角 、白糖等 。蘑菇 、机能虚亢的生理特征 。淡豆豉 、百合 、萝h.茄子 、银耳、参鳖补精 、桂圆肉） 、蜂乳、菠菜、茭白 、鲤鱼 、松子 、绿豆 、乌骨鸡 、菊花等 。蛤蜊肉 、鹿骨、芝麻 、甜瓜 、饮食滋补方面宜在补阴类食品和食性平和或偏凉的食物中选择调配 。海带 、甘蔗、慈姑 、面部色暗无华 ，鳖肉 、鸭蛋 、甘蔗 、阴虚质多见于瘦人 ，或后天调养不当，椰子 、芹菜 、菠菜、西洋参桂圆大补液（含西洋参、绿豆 、龟板胶等。柿子 、西洋参蜂皇浆 、蟹 、