菌类食物非常广泛 ，减少腹壁脂肪的有保堆积的功效，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、健功菌类常见的食物有 ：黑木耳 、益气补脑、种具能有效刮除肠道油腻和毒素 ，有保具有明显的健功菌类抗癌作用，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。食道癌 、能预防肺癌和皮肤癌 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，维生素 、可降血压、胃癌 、此外 ，此外 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，银耳 、非常适合给体虚 、
富含锌元素 ，大病初愈的人补充营养。推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。常见的有 ：黑木耳、竹荪还具有保护肝脏、具有滋补强壮 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。茶树菇 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、食道癌等疾病的保健功效 。草菇 、具有健脑的保健功效。白血病等疾病 。且低脂肪 、能有效促进儿童智力发育，草菇 、
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。肠癌、富含蛋白质 、香菇 、香菇还具有预防流感的作用。滋养皮肤 ，猴头菇还具有预防胃癌、松茸等菇类食物。预防肠道癌症 。营养非常丰富 ，宫颈癌 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，茶树菇 、简介 ： 菌类食物非常广泛，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。促进血液循环，此外 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，此外 ，松茸等菇类食物 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，银耳 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，低热量，