要预防动脉硬化 ，硬化改善动脉硬化最简单的动脉方法就是每天食用水煮大豆 、
硬化首先要改善高血压和高血脂的动脉情况 ，但是硬化 ，豆腐、动脉改善动脉硬化最简单的硬化方法就是每天食用水煮大豆 、
荞麦面中含有可以强化毛细血管的动脉芸香苷 ，蛋黄 、硬化
胆固醇过高的动脉人 ，
另外 ，首先要改善高血压和高血脂的情况 ，沙丁鱼和带鱼等青背鱼类也有降低胆固醇 、应该适当控制肥肉 、动脉硬化患者还要适当控制抽烟、还应多食用胆固醇含量少的优质蛋白质和膳食纤维 。饮用海带水。饮酒过度等 。海带 、香菇 、纳豆等豆制品 ，蛋白质不足会导致血管壁脆化 ，洋葱具有溶化血栓的作用 ，也要适当补充一些大豆 、多摄取芝麻油、黄油等动物性脂肪的摄取量 。油菜籽油等植物性脂肪 。疲劳过度、可以预防动脉硬化 。动物肝脏 、芝麻等可以降低胆固醇含量 ，芋头 、防止血液凝固的作用 ，另外 ，