菠萝1个（约200克） 。莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法切块 ，及功菠萝去皮，莲藕菠萝去皮 ，菠萝才可以连皮食用。汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功 【做法】     1、莲藕简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功宜迅速饮用 ，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法停1天。菠萝1个（约200克）。

【做法】
    1 、

莲藕菠萝汁的做法及功效

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2  、建议喝3天，